6/18前日、ルマンのゴールまで見てさらに表彰式などが終わるまでばっちり起きてました。それもあって朝は寝坊w15分ほど時間はあるのでローラーはやりましょう。 アップ5min→L4 3min 310W→ダウン4min170kJ TSS15 心拍数計はちょっと職場に忘れてきたのでなし…