今年最後と決めたレース。毎年、味スタでのクリテが最終戦でしたが、今年は下総でやるということでこちらにエントリーしました。 環境が沖縄後に変わり、今は片道1時間ほど自転車通勤をしているのですがそのおかげで疲労が抜けきらない感じ。前日はランチが…

前日同様に4時くらいには目が覚める。ベッドの中でレースを振り返りつつ5時に起床。自転車などの片づけは前日のうちに大方やっていたのであまり片すものは無く。そういえばこの時に気づいたけど今年の補給ボトル。 30回記念になっているんですね。参戦時には…

朝は4時に自然起床。日付が変わる頃にトイレに起きたけどベッドに戻ったらすぐに寝た。 着替えをしてアップオイルはSummerを使用。日焼け止めクリームを塗って無事故のおまじない髭剃りを忘れずにやってから宿を出発です。ナンバープレートを付けるレースは…

お久しぶりです。諸事情により普段の記事は書かなくしてしまいましたが、レースやブルベの記事はここで書きたいと思いますm(_ _)m さて、今年は2年ぶりにツールドおきなわに行って来ました。今回は前回と同じ、金曜から月曜までの予定です。 沖縄前、色々と…

10/19朝寝坊につき何も出来ず。柔軟やって何もやっていないというのは無いように。 帰ってきてからローラーをやるかな？とか思っていたけどお客さんから連絡が入って対応終わったらやる気なし。ノートレデーに。 そういえばPEAKSの参加賞が届きましたよ。前…

10/15WECの疲れがあって朝は何も出来ず。夜も待機日だったので無理にやろうとせず完全レストに。 10/16この日は朝ローラー。ただ土曜に走って以来、腹斜筋が少し張った感じがする。無理せずにじっくりアップしていく。 30min経過地点で手ごろに30+30を。 30+…

毎年恒例のWEC観戦。今年は前回記事のライドをしてから練習走行からの観戦。 脚立を担いで一コーナー内側に行きますか。 WECのマシンも最近はブレーキが赤くなるのが見えないのね・・・最高峰クラスはLMPなんだけど、毎年GTマシンたちのエキゾーストノートを…

仕事が終わったら即車を発進。 用賀から東名に入ったら事故渋滞1kmとか5時台に出てるんだけど・・・休日の朝っぱらからやっちゃう人は時々いますね。自分もそうならないように気が引き締まります。 事故現場を通過してからは快適に大井松田まで。そこからは…

放置していましたのでメモ更新していきます。他の方々のブログも見に行けていない・・・ 10/9夜勤初日は昼夜通しから。疲労感があったので朝ローラーは流し。45min 653kJ TSS53 お昼は千駄ヶ谷で仕事だったので水明亭。これが本当に最後になりそう。皿うどん…

10/6夜勤から帰ってきて朝食食べて横に。そしたら体が動かずに動こうとしてた時間を過ぎる。 結局、昼過ぎからようやく自転車に乗れることに。今月はボリュームを稼ぎたい所なので貴重な休みを使いたい。ただでさえ1000kmが飛んでしまったわけだし。。。 体…

10/4翌日から1000km走るので自転車はお休み。 お昼は野菜と炭水化物を意識でちゃんぽんを食べに行く。千駄ヶ谷なので今月いっぱいで閉店する水明亭さんへ最後になるであろう食事。 昼の仕事が終われば整備して貰った自転車を取りに行きます。家に帰ってバッ…

10/1前日にそれなりに走ったからか、疲労感高め。朝は流しのみ。土手下は水たまりだらけで自転車を汚したくなかったので土手上の水が無い所を往復。12.2km 204kJ TSS10 昼にチョコボールを開けたら人生で初めてエンゼルが出た。ここまで30年間出てこなかった…

朝はいつも通りに起きたのでローラー。まだ時間まで待機なので家を出られない。 3本流し30min 329kJ TSS21 日が出るころはまだ雨が強まることもあったけど段々と弱くなってきた。待機時間が終わる頃にはほぼ止んでいたので出発します。予報だと夕方前まで大…

9/27この日はいつもよりも早く出なくてはいけない早出日。夕方に用事があって帰りが少し遅くなるので朝しかできないつもりで気合で起きたw 10minアップからSST15min(280W 164/171bpm、286W 166/173bpm) 意外と回せるな？そう思ったけど2セット目は心拍数のわ…

9/25早く家を出なきゃいけない日なのにいつも通りの時間に起きた・・・とりあえず朝ローラー。 足は意外と回ってくれる感じ。なんだけど30minしか無いのでとりあえずで。 30+30*10(333,337,339,332,339,339,346,348,351,437W) アップに20min近くかかったので…

9/23前日のブルべDNFから明けての朝。いつも通り、よりは少し遅く起床。 前日のうちに帰ってきたから朝から出かける用事が出来たのですが、それもいつもの出勤時間に近いのでいつも通りに起きていれば走りに行ける時間はあるわけです。 ということで。あれ？…

1時にアラームをかけていたけどその10分前位に目がすっきり覚める。6時間弱は寝られたか。一番の懸念だったお客さんからの呼び出しは無かった。 でもいつもの生活では起きない時間なので多少、眠気はある。走っているうちに来なければいいなぁ・・・ と、こ…

9/20朝はちょっと遅かったけど起きれたので走りに行きましょう。天気予報だと午前中から雨とか。朝焼けは天候悪化のサインと言いますがまさにそんな朝。 調子はまずまず。一時間ほどで走行終了。31.5km 707kJ TSS55 河川敷はそこら中に曼珠沙華が咲いていま…

9/18朝起きて体がくそ重い・・・とりあえず体を動かしとこ 3本流し15min 172kJ TSS11汗出たかなぁ・・・位。 火曜日という事で午後辺りには平日2日目と感じていたのですが、そういえば昨日は祝日でしたねw 夜は久々にお酒を飲める時に飲みたい気分だったので…

3連休最終日にして3連日待機の最終日。という事で朝ローラーから始めましょう。 20min弱アップからL5、6をやりたかったのでとりあえず60+30。 60+30*10(324,329,328,326,331,331,331,332,339,360W) 8min弱レストののち30+3030+30*10(336,365,400,370.359.357…

9/15この日の夜勤はちょっとめんどくさい事が重なって疲れた。。。夜勤明けたら外は雨降ってない。 路面も乾き始めていたけど外が明るくなるのを待って出発。皆さんの動きをSNSで見てたら朝ライドは止める人が多かった。行っても誰もいないのか・・・と思い…

9/13夜勤前の睡眠が短かったのでかなりしんどい勤務に。夜は電車が動いていない時間に移動するので車で行くのですが、この日は仕事が終わってから家までの間で眠気が耐えられ無そうだったので仮眠しつつ帰宅。 帰宅してからのんびりと朝食を摂ってのんびり支…

9/11この日は曇り。所により雨が降っているらしい？まぁ大したことないでしょう。 テンポ走程度で走っていると羽根倉橋で雨に降られる・・・秋ヶ瀬の竹林を抜けたら止んでいたので大したことは無かった。 黙々と走ってお久しぶりに入間TT区間へ。って、両脇…

9/9富士チャレンジ翌日。待機の日とはいえ朝は自由なので走りに！ ・・・とか考えていたら前日の夜に「朝一から待機状態行ける？」という連絡が・・・まぁこの辺は同じ仕事をする者同士、持ちつ持たれつな面もあるので、自分が同じような事をしたいときはよ…

もう4年連続で参戦しているこのレース。200km参戦は3年連続です。 当日は4時過ぎに起床。荷物を詰め込んで5時前に出発の環8経由で東名大井松田ICの道順で7時ごろに到着。駐車場はよくサポートレースのパドックになる所でした。 晴れてるように見えますよね？…

9/3朝は実走のチャンス。準備始めたらインディカーシリーズの中継がレース展開がいい感じだったので見始めちゃったけど出発。 雨が降る予報だったのにまだ降っていない。という事はいつ降ってもおかしくないので時間短めで行きたい所。彩湖の周回コースで上…

夜勤の方は自分が行かなかったらどうやってたのかな？という感じ。まあ無事に終わったので良しとしましょう(´ω｀) いつも登山の時はやった当日に予兆的な感じが出てきて、翌朝起きると本格的な筋肉痛に。しかし今回はその夜のうちに夜勤だったので、日付が変…

本当は1、2泊でテント泊を考えていたのですが、土日の天気予報がどこに行っても悪かったので日帰り登山に変更。そして31日は奥多摩、奥秩父なら天気が良さそうということで雲取山に行きました。 3時過ぎに自然覚醒。とりあえずプロテインバー1本食べつつ街灯…

8/30朝まで電話待機の後、夏期休暇に。遊ぶぞ～！！っとは出掛けられず(^_^;) 最近は暦上の休日も毒されているので最近、出来ていないことを済ませにあちこちドライブ。 その途中でこんなカレーコーナーが目につく。 この二つ、なかなか気になるなぁ・・・結…

日の出前には起床。てか日の出が大分遅くなったなぁ・・・5時前という遅い時間でも薄暗い。 起きたら同じ部屋にいる我が家のワンコが「起きる？」という期待の目で一緒に起きる。・・・まぁ日が出ちゃうとこいつにとっては暑いからなぁ。 散歩から帰ってきた…