朝から足の筋肉痛が少々痛い。 先日の酒のおかげか、眠りの質もかなり悪かったようで目が覚めたからと言って起き上がれなかった。 朝の用事をすべて済ませ、昼前にローラーを回す。 15min程回した所からの30+30を。 初めはFTPを目指してやるもやってみると意…