昨日はローラー2回。朝にファストペダリングなどの基礎練。30min NP143W。そして合同夜練に行こうとしたらどうも家族の具合が芳しくない様子・・・もしものために家で待機としたので今週も合同夜練不参加。ひと通り物事が終わった後に夜ローラー。でも一回気…