なんか更新をさぼりがち・・・ちょっとまとめてになりますが今週の振り返り。木曜日は朝からローラー。ローラーってダラダラ回していると何だかバカらしくなってくる。。。ということで、この日はちゃんと追い込んでみることに。アップから20minのビルドアッ…