とりあえず今週のまとめ。今週は題名の時以外はすべてローラー練。10日 L4 15min(35min NP188W 366kJ)11日 L4 2×20min→30+30interval(80min NP194W)12日 不調により中止(18min NP135W 138kJ) Tokyoエンデューロ応援13日 L4 2×20min(ラスト1minL5)、3本目未遂…