前日は日の変わる前に就寝。今日は4時目が覚めたけどgdgdして30分後にベッドからのそのそ出ていく。 頭は意外とすっきりしている。今日の夜～明後日の朝まではローラーしかできないので今日は実走。着替えて出発です。 荒サイに出るまでの間でちょこっと上げ…