日付変わる頃に寝て5時起床。体が何となく物理的に重い。前夜に食べたもののせいか。 この日は時間もないのでさっと30min。10minアップからSSTやって、調子的にピークパワーも出ないのでZ5までしか上がらないけど30+30*8 1.SST10min(264W 159bpm)2.30+30s×8 …