この日はアクティブレストデー。極力、フルレストは最近しないようにしてみているのもあります。朝はいつも朝ライドやローラーをする時間分長く寝ました。7時間も寝るとかなり頭も体もスッキリする。睡眠は少々無理してでも取った方が吉です。この日は週一回…
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