8日は普通に起きれたので朝ローラーですよ。10min適当にアップと思ってたら10分越えてた・・・ とりあえずSST2本SST20min 268W 162/170bpm270W 166/172bpm 回し始めの感触からすると意外と回せたなという感じ。ちょっと心拍数は低め。この強度に前より慣れて…