22日は朝練にはのんびりな時間に起床。 とりあえず前日にきっちり強度を上げて走っていたので回して気持ちのいい強度で時間まで走ってみる事に。朝の定例コースは折り返しコースなので切りのいい所で折り返せば簡単に時間調整が出来るのでこの点は楽。34.2km…