10/15WECの疲れがあって朝は何も出来ず。夜も待機日だったので無理にやろうとせず完全レストに。 10/16この日は朝ローラー。ただ土曜に走って以来、腹斜筋が少し張った感じがする。無理せずにじっくりアップしていく。 30min経過地点で手ごろに30+30を。 30+…