とりあえず練習日記から。昨日の朝練は彩湖までのインターバル。30+30を車止めに引っかからない限り行きは繰り返し、彩湖周回へ。メニューをやるためにこの日は土手側周回。バックストレートは管理橋までL5維持。土手上はパワーではなく、追い風に任せて心拍…