山麓暮らし

ほぼ自転車

日常

3/20 花見ライド

翌日は300kmブルベだけど日曜は天気が悪くなりそう。 という事で久々にカレンダー通りの三連休になったので行っちゃいましょう。 名栗街道を上流に進むと朝からすでに暴風。 横から前からくるくると回る風に翻弄されながら進む。 まずはコア山へ。 まだ一輪…

3/8 ローラーのみ

午前中は雨が降らない予報。 そうすれば朝早くから走り始めれば実走できるかなと。 ただ山の方は雨が早くなりそうだからどうなるか。 朝は未明のうちに目が覚めて外を早速確認。 ・・・雨がすでにポツポツきてる… 早々に走りに出るのは諦め。 午前中は家のこ…

3/1 雛飾り展

朝から走るかと思っていたのだが前日のダメージか、疲労感が大きかったのでちょい走るだけに。 一週間出張だから走っておきたい気持ちだったけどまあまあ。 まずは所用を済ませに駅へ自転車で。 40:18 183W 434kJ 133/160bpm 一番の目的はこれ。 雛飾り展は…

2/7、8 通勤

2/7 行きは風は収まって幾分進みやすい。 体の芯に疲労感が残ったまま金曜まで来てしまった感がある。 帰りはやはり疲労感で何もできず。 だめだ。なんか疲労回復のためのことを考えよう。 往路 67:36 181W 734kJ 復路 69:59 169W 711kJ この日は家で色々と…

8/30 ドライブ

8/30朝まで電話待機の後、夏期休暇に。遊ぶぞ~!!っとは出掛けられず(^_^;) 最近は暦上の休日も毒されているので最近、出来ていないことを済ませにあちこちドライブ。 その途中でこんなカレーコーナーが目につく。 この二つ、なかなか気になるなぁ・・・結…

8/18 車の年次点検

とりあえず朝はそれなりな時間に起きる。と、人の足元で何か催促するようにいるなぁ・・・半袖短パンだと暑さになれた体はちょっと肌寒く感じる。これ位の気温になると元気に散歩できるなw 散歩から帰ってきたらローラー広げて開始。まだ時間はそこまで遅く…

4/7,8 ほぼレスト、補給食について

先週末は土日と宿直。夜勤がちょっとハードで土曜の朝の隙間時間に走ろうと思いましたが体動かず・・・せめてのローラーをちょびっと。 SST 20min 258W 165bpm 土曜日はそのままgdgd。日曜は一晩寝てそれなりに回復しましたが何か回復しきらない感じ。朝に隙…

4/2、3 基本レスト

Fleche終わった翌日はまだ体のダメージ大きめ。なので迷わずフルレストです。Fleche途中からあった膝の痛みが一晩寝てもまだあったのもありましたしね。 翌日は無駄にお腹が減る・・・レースとかは同じ仕事量でもブルべ腹みたいな事にはならないのですが、ブ…

3/26,27 ブルべ後のレスト

25日の朝に戻ってきて一日仕事。26日の朝隙間時間が出来る時間には起きたけど前日ブルべの片づけして終わり。 朝の通常勤務時間前からお呼び出し対応。バタバタしているうちに業務時間が終わってしまった。。。 勤務時間が終わったらOltreさんをOHから受け取…

2/27 河津桜

前日は回復走と言っときながらTSS130も積んだのでこの日はイージーデー。本当はレース週なんだから疲労抜きをしていかないといけないのでしょうけど、この時期のレースですからね~。 ということでこの日は翌日ライドの予定もあったので30minのみ気持ちよく…

1/28 屋根の猫じゃらし

300kmブルべ翌日の昨日はいつもの朝時間に起床。デイトナ24時間の序盤をボケっと見ながらストレッチ。 ライドの予定入れてたけど膝の状態があまりよろしくない?天気予報と外を見ると日差しも出ないで気温も低調。寒い中で回して痛めたら嫌だしなぁ・・・と…

1/25 2日連続レスト

朝起きてまだふくらはぎの筋肉痛がある。そんなハードに雪かきをした覚えはないんだけど・・・ とりあえず朝散歩。荒サイを見るときっちり除雪されたみたいですね。自転車で走っていく人もちらほら見られたので下流側は結構大丈夫なのかしら?それにしても朝…

顔面着地その後

とりあえず近況から? 今年最大の目標としていたツールド沖縄はDNSとなりました。そしてもてぎエンデューロも同じくDNSとなっています。理由は・・・まぁ色々とありますよ。。。(^^; そんなんで9月の富士チャレンジからレースからは遠ざかっている状態。…

靭帯の痛み

痛めました~ 富士チャレで左の膝が痛み始めてから125km位を走り続けました。翌日には日常生活には支障が出ないくらいに回復。 この調子で痛みが引けばいいな~なんて思いながら自転車レスト5日目の昨日。なんか痛みの引きが悪いし、一旦病院に行ったほうが…

時間

なんか今週は時間がない。月曜日は早出~定時後会議。火~水曜は昼夜昼勤。今日は宿直勤務。 そんな中でも月曜日は朝ローラー。昨日は退社後にリフレッシュがてらライド。 今朝も乗っておきたかったので榎本牧場往復。 なんだかんだ今月も今日で走行距離は12…

明日から

落車でシューズがダメになったのは前回記事の通り。そのため、昨日仕事が終わってから購入しに行ってきました。 初ビンディングからずっとシマノしか使ってきませんでしたが、今回は特価品でちょうどピンときたものがあったのでSIDIです。型落ちモデルなので…

やっちゃった!

TwitterやFBで繋がっている方々は知っているかもしれませんが・・・ 今週末から楽しみにしてたヒルクライムが続くというこの時期に・・・ 右手中指の指先に本当に小さくですがヒビが・・・(´;ω;`)自分の不注意からなので言い訳も何もありません。 とりあえ…

お手入れ

たまには自転車以外のお話もしましょうかね?今週はローラーのみしかしていなくてあまりネタがないwでも自転車ネタ引っ張り出してみます。 今日は出勤前に早起きしてロング行って♪とか考えていたら雨だしorz 昨日は夜勤明けで自転車に乗るような体調でなかっ…

読書

もてぎ前の今週はマイペース。なかなか乗れる時間もないし、乗れる時間があっても体調が思わしくなかったり。そんな感じなのでカロリー消費のためにローラーを回したのと、実走一時間のみで明日の本番を迎えることになります。体調さえ整えばあとはなるよう…

さてさて

まず練習日記。昨日は夜に走りに行こうかと考えましたがローラー。実は夕方の仕事中の姿勢が原因らしく、腰に違和感があったのですぐに止められる方で。アップからL4を20min。ちょっと調子は悪かったけど何とかキープできるくらい。ただ、L3とL4を交互にやる…

夏休み計画

とりあえず練習日記から。昨日の朝練は彩湖までのインターバル。30+30を車止めに引っかからない限り行きは繰り返し、彩湖周回へ。メニューをやるためにこの日は土手側周回。バックストレートは管理橋までL5維持。土手上はパワーではなく、追い風に任せて心拍…

あけましておめでとうございます

2015年が始まりましたね。年明けは職場でしたがww初日の出を期待して職場近くの橋まで行きましたが、雲の中~ま、こういう年もありますね。でも反対側を見ると遠く富士山は輝いていたのでこれだけでも十分♪今年も自転車に登山にモータースポーツ観戦にと全力…

たまには雑談

今週に入ってまだ一回も自転車にまたがっていない・・・昨日の大江戸夜練に参加できる予定がまさかの業務上のトラブルで断念(T_T)その影響で日付を跨ぎ、今日の朝練も寝坊で流れる。。同じように時間が無い中でも練習をしている人の話を聞いたりすると…

銀歯取れた!

ええ、題名の通りです。昨日銀歯が取れまして今日歯医者に行く事になりました。チーズをつまんでたらチーズに埋もれて出てきましたww思い起こして見れば10年以上前だもんなぁ・・・でもガムでもないのになんでだろう?そんな事を考えながら今日は何年振りか…

今週末

ツールドスイスの中継を見ていて、何となく峠に行きたいなぁと。ついでに富士ヒルの時に雪を被った南アルプスを見て「登山に行きたいなぁ」と。その二つをかなえるために今週末は富士山へ!とか考えていたんです。今日の午前中まで。土曜に雨が降らなければ…

体重

これから乗鞍までヒルクライムしかやらない自分にとって最大の敵です。2キロ違えば感覚的にも早く登れるのがわかります。一応、3月に大磯クリテに出た時よりも4~5キロ体重は減らしました。でももう2~3キロは減らしたいと思う今日この頃。自分よりも登りが…

だらだらと週末

最近、20時になると眠くなり、21時には大体就寝。そして朝の4時には起きるという、家族から「何歳だよ!」と言われる生活を送っております(^^;こういう時って一年に何回かあるんですよね~さて、先週末は大雪に見舞われましたが、うちも例外ではなく積も…

今年の抱負

あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いします。ちなみに今は昨日から絶賛泊まり仕事の真っただ中(^^;出勤日が飛び石になる方が個人的に問題なのでお願いしてこうなっていますが。とりあえず今年の抱負。自転車・年間走行距離8000キロ越…

今年もあとわずか

今日は荒川CRを流しで50キロほど。スキーから帰ってきて腹筋と背筋が痛かったのですが、体のバランスが崩れたようで調子が上がらなかったし。。というわけで締まらない走り納めとなってしまいましたが、今年は終わりです。思い返すといろんなことがありまし…

出発!

まずは韮崎で登山と甘利山ヒルクライムの試走。そして3日目にはヤビツ峠で行動練習。その準備をすると車内はこんな感じ何かこれで満足感がありますがこれから行かなきゃ(^-^;気をつけていきたいと思います。