6/25
朝ローラーでgdgdと回し始める。
ん～・・・200W出るまで時間がかかるし足が回らないなぁ。。。
60+30L5を3本やったけど4本目の30s辺りで持続できなくなる。
(325,323,329,-)
それならONタイムを半分にして30+30でやりますか。
60+30*10とONタイムを同じにしたかったので20本。
30+30*20
(331,331,333,332,335,328,336,329,331,337,336,342,336,340,340,334,338,340,345,424)
45min 613kJ TSS55
45分のセットで500mlペットボトルがちょうど無くなったのですが体重減。
ローラー一回でどれだけ水分飛んでいるんですかね（＾＾；
宿直なので夜は無し。
仕事から帰って来るとアタック二本松のカードが返ってきていましたね。
スタッフの皆さん、お疲れ様でした＆お世話になりました<(_ _)>
6/26
朝流しローラーやろうかとも思いましたが、寝坊。
ちょいっと職場に行くがてら外を流してその代わり。
6km TSS6
仕事が終わったら夕ローラー。
朝ローラーよりもアップは軽くしてもパワーの上がり方はよい。
でもちょっとローラーしながら用事をしていたために20分ほど流し。
そこからSSTへ・・・とやってたら仕事電話がかかってきてSTOP。。。
6:44 267W
気を取り直して再開するとまた電話がかかってきたので再度中断。
二度目になるとさすがに止めたくなるな(-_-;)
まぁ、やりますけど。
SST 10min 278W
レスト5min挟んでからのL4。
L4 5min 296W
レスト6minからの60+30*10L5
60+30*10L5
(327,333,332,334,334,338,337,339,355,392)
最後2本は上げることを意識。
適当にダウンして終了。
1144kJ TSS103
この日は久々にお酒を飲めました。
夜勤と宿直待機でなかなか飲める時が無かったんですよね（＾＾；
久々に飲めたのはちょっと嬉しかった。
ちなみに気になったのでこんなの買ってきてみた。
卵の海や・・・
あ、そういえば車の方の話ですが、色々あって新しいのを迎える事にしました。
といっても契約してきた訳ではなく、これからなのですけどね。
選択肢はもうおおよそ2種類しかないので決まっているようなもんですw
この日はちょっと遅めで23時ごろの就寝。
