起床して目の前のうちのワンコの寝顔に寝なおしそうに・・・
いかんいかん。
散歩道の梅がおおむね見頃になってきたのに季節を感じるなど。
ワンコの散歩が終わったら出かけ前のローラー。
この日はちょっとメニューぽい事を。
10minアップ後に3+2でon timeは290W超えるように。
3+2min（290,295,292,317W)
5minレスト後に30+30、こちらは300Wを一瞬でも割らないように。
30+30(311,329,327,329,330,471)
合計45minで終了。NP255W、642kJ、164/197bpm
今日のお出かけ用事は雛飾り展。
こちらに来たお客さんをご案内。
今となっては希少なものも多くの見どころがあった。
これは毎年見に来ても楽しいかもなぁ、という感じ。
そして飲み好きな方だったので途中お酒も入れながらw
家に帰ってきて明日の準備を。
じゅりさんから頂いたザックが初お目見え。
大切に使わせて頂きます！
まだ手が微妙なので来週になるまで実走はお預けm(__)m
