朝4時起き。
早出なのでぼやぼやしている暇は無し。
起きて10分以内にパワメ校正していつもローラー時に聞く曲をかけてスタート。
アップに時間がかかった。
20分位回してようやく上げられるようになってきたので25分からSST10min(259W)
10min程ダウンからテンポで回して5minの全力走（319W）
現状でももう少し上げられるはずだけど今朝はこれが精いっぱい。
そこからテンポで時間まで行こうと思ったけど20min前に飽き始めたのでもう一回、SST10min(261W)
仕事量が切りのいい1200kJまで回して終了です。TSS106。
足の動き的には悪くなかったと思います。
でも心拍は上がり切らない。これは朝の影響が強いと思います。
仕事から帰ってきたらあわただしく翌日のブルべ準備。
充電祭りとライトの増設。キューシート、誓約書の準備と。
色々とやっていたら時間がかかった。
今年初めてのブルべなのでとりあえず無事に完走を目指します。
そういえば200は今年何もエントリーしてないなぁ・・・
とりあえず楽しんで来れればと思います(^_^)/
