7/27 志賀坂峠ファスト

もともとレース予定の日。

だったけど前から朝まで雨が降り、日中も不安定な予報であまりコース的にも行く気にならずDNSに。

しかし、朝から日差しが差していて天気は良くなりそう。ならばと朝ごはんを食べたら出発。

序盤はゆっくり目にアップがてら回していき、だんだんとスピードを上げて行く。

体感的に速いとは感じなかったけどやはりペースは並。

山伏も悪くない程度で超えて行き下りをしっかり回して志賀坂峠へ。

しかしギアがいつもより一つ軽い所じゃないと回していけない。

酷い汗もかいていたので脱水が原因？

麓のコンビニにたどり着く前に足が攣りそうになる。明らかに脱水やんけw

小鹿野を出る時に大粒の雨が降ってきたけど濡れるほどではなし。

峠を一つ越えたら日差したっぷりの中、みるみる水が減って行く・・・

秩父を過ぎてから芦ヶ久保を超えたあたりで足が攣りそうな気配を感じたので予定外の一休み

ここからはペースも思うように上げられずに帰宅。それでもAve30.6km/hだったので次第点。

4:39:16 NP212W 3165kJ 138/177bpm

午後は自転車と車の洗車をするだけで精一杯。

まだまだ暑さに体がついていけない。

また今年は慣れた頃には涼しくなりそうだけどw

それはそれでいいのだけどね。

7/20〜21 バーニア合宿

土曜は普通に出勤。

帰りに合宿のBBQに参加させてもらうつもりで出発。

定時に終わったら奥多摩へGO

ちょうど始める時に着いたらしい。

腹一杯に頂いて終了。

帰りには背中に缶ビール入れられて腹の重さと相まって走りにくい中帰宅(￣▽￣;)

往路 58:05 NP231W 646kJ

復路 1:58:53 NP229W 1463kJ

そしてグローブを忘れたので翌日、みんなの起床時間に合わせて行くことにw

日曜

朝から日が差す中奥多摩へ出発。

思っていたよりも早くたどり着いた。

なぜか朝ごはんの調理とかやって皆さん、都民の森に行くようだったので時間制限的にこれで・・・

とか思っていたら子の権現に行くとか。

それなら案内しますよと。

皆さんをここまで道案内してお昼所へ案内したら時間制限で自分は帰宅。

2:40:21 NP204W 1580kJ 140/182bpm

この日はこんなのに行ってきた。

夜のムーミンパークはなかなか独特。

星空は時々雨が降る中で見られなかったけどイベント自体は楽しめたのでよしw

7/13,14 麦草400DNS

土曜

家のおばあちゃん犬が朝からぐったり。

呼吸も浅くてずっと苦しそうにしている。

朝から午前中は天気自体は回復していたものの、物事が何も手につかない。

とりあえず自転車の整備や雨では出来ない庭の整理。それから人に譲るホイールの清掃。

タイヤチューブとタイヤの在庫が底をつきかけていたので補充。

翌日のブルべに向けてOltreを調整したので機材チェックがてら買い出しに。

リアを32T入れて変速を微調整しただけだけど。あとは雨予報だったのでウェットルブにした。

雨が降り出した所で帰宅。

夜は早めに寝て翌日に備える。

日曜

朝から吐き気で目覚める・・・でもとりあえず物は食えるな。

とりあえず出る準備と雨なのでレインジェルを下半身に塗りたくって車で家を出発・・・ある程度行った先で反射ベストを忘れたことに気づく。

家に帰ると体調を昨日から崩していたおばあちゃん犬がすごい喜んでくれるw

今からまた向かっても30分遅刻間に合いそうにないのでDNSの連絡をして今日は終了。

雨が普通の雨量になった所で月末なレース時間くらいはと秩父まで走り、いつもの周回路で3時間を超えるようにして帰宅。

3:18:28 NP234W 2503kJ 137/182bpm

おばあちゃん犬の方はじりきでうごけるように。

よかったよかった。

7/8～12 通勤

月曜

週末にロングっぽい事もしていないのでかなり調子がいい。

とはいえ、道路状況もあるので早く着くわけでは無いw

行きも帰りも上げ気味で気持ちよく走れた。

帰りに霧雨に降られたけど路面はすべてドライ。

往路 63:11 NP205W 619kJ 137/172bpm

復路 57:56 NP226W 695kJ 146/173bpm

残業入る前にこんなものを。

これで350kcalかぁ・・・と考える辺りちょっと侵されてるなw

火曜

朝から銃声とサルを追っ払う声が響いてた。

これからの時期はサルが道端にも多くなるのだろうか？

今日も快調に往復。

心拍が上がらない朝一番以外は感触も良かった。

往路 59:22 NP204W 624kJ 133/174bpm

復路 57:30 NP227W 649kJ 142/179bpm

そして週末にポチポチしたものが色々と届いた。

水曜

家の朝顔が毎朝咲くようになったな。

雨続きでにょきにょきと伸びて行ってる。

行きは日々状態が良くなっていってる状態。

ちょっと調子に乗ってパワーを上げたりしながら今日も気持ちよく走れた。

往路 60:27 NP215W 651kJ 130/175bpm

復路 59/16 NP216W 640kJ 138/174bpm

家に帰ってきて夕飯、スープ以外の野菜が無いなぁと思っていたら家族がさらにサッポロポテトを・・・おいwww

木曜

往路は脚の芯に疲労感が溜まっている感じ。無理せずに流して終了。

復路の方は自然とパワーが出たので登りを頑張る形。

往路 62:45 NP198W 627kJ

復路 60:40 NP223W 690kJ

家に帰ったら週末の準備を。

ルート自体はキューシートを見なくても走れるのでハンドルにはPC一覧しか着けない。

金曜

ちょっと週末特有のダルさはあるけどパワーは出てくれる。

復路の方で大回りしながら帰宅。

途中で腹が減りすぎてコンビニに入った。

タコライス、ピリッとした辛さで結構食べやすかった。

峠のタイム的には良くは無かったけど、全体的にペースは悪くなかったと思う。

往路 65:06 NP197W 619kJ 122/166bpm

復路 100:33 NP217W 1163kJ 143/171bpm

7/7 寝不足による体調不良休日

ろーたすさんでのツール鑑賞会から途中、二度ほど仮眠を挟みながら帰宅。

いつも起きる位の時間には帰っていつも通りに日常のルーティンをこなしてたけど午前中は眠くなって結局、ほとんど何も手に着かず・・・

ひと眠りしたらすっきりしたので雨が止んだタイミングで休日ライドへ。

山伏を名郷まで下った所までは良かったものの、そこでぱたりと脚が切れてしまってあとはgdgd。

練習としては疑問符だけどまぁ、TSS100は超えたのでよしとしましょう。

雨が降り出した所でKIKIさんでお茶して終了。

100:56 NP230W 1220kJ 130/184bpm

早く上がったので期日前投票に行って。

知り合いからとあるお礼に色んな海鮮品を頂いた。

久々にクジラの刺身を食べた。

やっぱり魚介類じゃなくて動物の肉なんだなと妙に納得w

お酒ほどほど入れて早めに就寝。