午前中にローラー。
いつも通り3本ローラーで流し。
50min NP224W 667kJ 152/174bpm
心拍数は初めの5minほどあまり心拍数を拾わなかったのでデータとしてちょっと微妙。
いつものパワーメーターを検証のためにメーカーに送るのでパワメを変えたら少し低め。左クランクのみだとパワー少し落ちるからね。
FTP設定をどうしましょうかね？
お昼は満腹ミートソースパスタ。
飯能Kitchen2687さんのは肉が300g位入っているんじゃないかと・・・
初めて行く方は普通のパスタ屋さんの1.3～1.5人前はあるので食べられそうにない方は「少な目で」というのを忘れずに！
そこから知人宅へとあれこれ雑用を済ませに。
控えめに行って最高でした…
帰宅してから実走に行こうとしたら時間が遅くなり、ローラーをやるには晩御飯前後は中途半端に。
そしたら明日はトランポで走りに行くからいいかなという事に。
そして20時からMt富士ヒルクライムのエントリーが開始されたのでエントリー。
3年ぶりです。
今の体重からすると3年前と同じような結果にしかなりそうにないですが、程々に頑張れればなと思いますw
翌日のお出かけ準備をして就寝。
