体が回復した。 しかし朝一で会社と連絡を取らなければいけなく、それからの出発となった。 日差しが暖かく、完全に夏仕様でOK。 心地いい環境の中で出発。 K53から山伏峠はそれなりに力をかけて行く。 わりかしいいペースで越えたら秩父へのダウンヒルもペ…

自転車はこの2日間はなし。 先週、1000TSS/Weekやったら明らかに回復が追いついてないw 飯能に新しく出来たムーミンバレーに平日に動けるうちに行ってきました。 各建物の中もよく作られてましたよ。 子供向けにはアスレチックも。 遊具を登った先の中も凝っ…

朝の5時には起床。今日も筋肉痛は治っていない。 ストレッチで解してまぁ今日も動けるでしょ程度に。 朝の用事を済ませて出発。今日はレース想定の強度で。 出来れば5時間走りたい所だけど、そこまで体が持たないだろうな・・・ とりあえず山伏峠をペースで…

朝起きたら5時前だったので即テレビを付けた。 セブリング1000mileのスタート時間だったので見始めたら意外と見続けてしまったw 見ながら前日にチェーンが鳴り始めてたなと自転車の整備を始める。 チェーンの洗浄と注油、そしてついでにホイールを付け替える…

今日は桜を見るがてら久々に行くカフェに行こうかと。 平坦基調でも行けるけど風も出てくる予報なので山の方から。 名栗街道からR299を乗り越えてグリーンラインへ。 白石峠は多分、一年以上来てなかったんじゃないかな。 まぁ、今回は多くの人のTT区間は下…

今日は所用のためにロングに行くつもりが外に出られず。 とりあえず乗れる時に乗るという感じで。 出かける用事を自転車で済ませる。 40:46 NP220W 480kJ 用事が終わって出かけられるようになったのは午後になってから。 とりあえず用事までの時間で周回路へ…

今日は朝から筋肉痛が酷い。 CTL70も行かないのに連日TSS100超えるのを続けると仕方ないかな。 なんせ回し続けるのは120分位が限度なので月末までに5時間も走り続ける体力と筋肉が戻ってくるだろうか・・・ さてさて、そんな感じで体全体が重い感じ。 一日く…

朝起きてから右手の状況は違和感あり。 何かすっきりしないけどそんなに悪い状況では無い。 とりあえず自転車に乗ってみるか。 朝と夕方には用事があったので昼の一番いい時間帯だけ走る事に。 気温が上がり切ってから出発。日差しが春のそれで日向は登りに…

朝のうちは雨が降り続いてたけど早いうちに止んだ。 起きてから足回りが筋肉痛だ。土日でTSS500近かったしw まだCTLが70も無いのでボチボチ。 午前中は買い物を済ませたりで昼食はイタリアンのJINA JINAへ。 モッツァレラチーズとバジルのピザに豚肉ときのこ…

朝はいつも通り。昨日の疲れがどうも抜けきらない。 右手はしびれは無いけど少し重い感じ。 まぁ生活に支障があるレベルでも無いし、痛みもあるわけでないからいいのですけど。 出る直前までグラベルと普通のロードとどちらで行くかを迷ったけど今日はロード…

3時50分に起床。半にアラームをかけたはずだったんだけど・・・ コンビニで飯類を買って現地着は6時。 チームの皆さんと合流してベース基地を設置したらろーたす朝練の方へ。 ペース走と聞いてたのにあれ？それなりに辛かった記憶がww いい感じに足削って体…

はい、題名の通り。 とりあえず前日の夕方に洗車したので後は自転車のチェーンを拭くだけ。 タイヤとホイールは新品。 右手の握力は戻って来てはいるけど骨折時の握力はない。 それに別に狙っているレースでも無いのでアルミリムの方にした。カーボンが制動…

朝には止むはずの雨が昼前になっても降り続く。。。 それならローラーかな？と思っていたけど、どうせ週末に向けて洗車するなら実走でいいか。にしても雨がやまない。 とりあえず昼飯に行きますか。 今日は飯能Kitchen2687さんにて、特別メニューの春菊とブ…

今日は峠を繋いで走る形。 土曜に走った時には振動で右手が痛くなってしまったので不安点。 朝からの用事を済ませてとりあえず走りに。 まずは山伏峠へと走っていく事に。 途中でヴェントスの面々が横道から来たのでそれを目指して走っていたけど横道に行っ…

朝まで降っていた雨は上がった。 日出からいい天気だ。 今日は通院の日。 固定が2週間前に取れてから初めての病院。 骨はそれなりにレントゲン上でもくっついて見えるようになった。 骨の強度は7割程度らしい。 手の痛みは腱が膠着しているのが原因だそうで…

今日は色々と立て込んでいて趣味関係はやる事なし。 お出かけしていたら一日潰れていたという感じ(-_-;) 御殿場に行ったのでお久しぶりにバンビーナに。 レーシングドライバーたちも結構ここで食事を食べに来るところ。 自分は結構、ここのパスタは好き。 ペ…

午前中は雨が降らない予報だったのに起きて玄関を開けたらぽつぽつと降り始めた・・・ワンコの散歩は行けたので結果オーライ。 朝から家族で名栗のひな祭りへ。 古民家とひな人形というのは合いますね。色んな所の色んな年代のものを見ているとかなり違いが…

朝の3時起きで今日は富士山北麓へ。 山中湖畔にある無料駐車場までトランポで行って上手くいけばダイヤモンド富士が見られればいいなという感じ。着いた時には日の出時間だった。 山中湖から下り基調で河口湖まで。 走り出しは右手の状況も気にならなかった…

午前中にローラー。 いつも通り3本ローラーで流し。 50min NP224W 667kJ 152/174bpm 心拍数は初めの5minほどあまり心拍数を拾わなかったのでデータとしてちょっと微妙。 いつものパワーメーターを検証のためにメーカーに送るのでパワメを変えたら少し低め。…

朝のうちは雨が降らないつもりでいたら明るくなってきた頃にはぽつぽつと降り出した・・・ 自分が住んでいる所の広報が今日来たけどこんな表紙だった。 いよいよ3月か。 さて、今日は普段の消耗品を買い出しに行く位。 その道中でお昼ご飯はきのこ園にあるカ…

この日は前々日に登山のお誘いがあったのでそちらへ。 車で生川へ。麓には駐車場がちゃんとしてるので結構使われる登山道かしら？ 生川～妻坂峠まではそれなり。沢筋っぽい急登が出てくるコース。 ここからは稜線を行く事になるけど、それなりの急登が独立標…

今日はゆるポタとして相模原へ。 骨折後初めての外走り。 骨折箇所は折った時と同じ方向からの衝撃は保証しないよとお医者様から言われてる。まぁ、普通に乗っている間はその方向から衝撃が加わる事はまずないのですがね。。。 手の方はまだ関節の方が振動な…

朝から足の筋肉痛が少々痛い。 先日の酒のおかげか、眠りの質もかなり悪かったようで目が覚めたからと言って起き上がれなかった。 朝の用事をすべて済ませ、昼前にローラーを回す。 15min程回した所からの30+30を。 初めはFTPを目指してやるもやってみると意…

この日は登山。 はらいちさんと棒ノ嶺へ。 とは言っても多くの人が使うさわらびの湯から真っすぐ向かう道ではなく、秋葉山の尾根から観光釣場を通過し、長尾ノ丸を経由して棒ノ嶺へと行くルートに。 すると三角点を2つ通過するようになるため（＾＾； さて、…

起床して目の前のうちのワンコの寝顔に寝なおしそうに・・・ いかんいかん。 散歩道の梅がおおむね見頃になってきたのに季節を感じるなど。 ワンコの散歩が終わったら出かけ前のローラー。 この日はちょっとメニューぽい事を。 10minアップ後に3+2でon time…

この日は日々の色んな雑務を。 確定申告で午前中と移動で午前中は潰れた。 確定申告は実は自分で行ったのは初めて。 今までは会社に任せていたのだが諸事情により・・・ そして午後は健康診断。 今まで2年間バリウムを飲んでいたのだが今回は無し。 体重は・…

右手指骨折後初めての自転車に。 5週間と4日ぶり。 こっちに引っ越してから初めてのローラー。 漕ぎ出しは何かぎこちない。 でも2分ほど経つとそれなりに回せるようになってきてパワーが上がるように。 そして体感的にはそんなに辛くないのに心拍数はいきな…