朝起きて定例の体重測定でびっくり。前日に炭水化物が多めだった自覚はあったけど、それで水分が貯めこまれたか？ この日も朝起きてローラー。時間がない、気が乗らないでやらなかったら0はいつまで経っても0のまま・・・ もちろん加減というか、悪い方向に…

8/26日曜日。前日から引き続き自宅にて待機。これが木曜の朝までです。 終われば4日間の夏休みに！朝の9時まで待機で初日半日潰れてんじゃねーか！(´Д｀)うちの職場は一人が夏休みを取ると他は休みを取っては回らなくなるので今取っている人が休み明けないと…

8/23前日からだけど台風の影響か風が強い。ひと眠りして朝ごはん食べたら出発。 強風の時には風を使ってインターバルしましょ。 彩湖は草刈りされたのね。風が南向きなのでそちらで頑張って最後にスプリント。北向きはL3で流す形。 6往復。体は良く動いてく…

8/20月曜の朝は前日のお酒の影響か、ちょっと起きにくかった。起きてからワンコの散歩には行ったけどその後がボケっと。何とか体を動かすだけでもとローラーに乗る。15min TSS5 115kJ 仕事中に雀が砂浴びをしてた（どうでもいい）この日は嬉しいものが届きま…

今月はまだロング走はやっていない。 前回ロングと言える距離を走ったのは下総エンデューロが100km超だった。個人ライドだとログを遡ったら7月1日以来でしたよ(´ω｀) レースのために休みになっているだけだったり、2日連続休みでもレース前日に好き勝手走る…

とりあえず朝はそれなりな時間に起きる。と、人の足元で何か催促するようにいるなぁ・・・半袖短パンだと暑さになれた体はちょっと肌寒く感じる。これ位の気温になると元気に散歩できるなw 散歩から帰ってきたらローラー広げて開始。まだ時間はそこまで遅く…

今の会社に入ってからお盆に休んだのは試用期間内にこの時期が被ったときくらい。いつも7月か8月の最後に休んでいるのですが今は職場が火の車でしてね・・・ 8/13ろーたすさんでの打ち上げ明け。帰ってきたのは午前様では最近は起きれません。 そして夜は昼…

本来ならお休みだったこの日。二週間前に「人がいないから」と出勤日に。ということは朝しか走れないわけで・・・普通に朝は起きれたので朝ライド。お手軽に荒サイ流しです。雨降りそうだなぁ、と思いながら走ると折り返し地点の上江橋の上は湿ってる。右岸…

筑波サーキットで行われる8耐。レースの存在自体はエンデューロ出始めた頃に知ったかな？でもチームでしか参加できないという事で全く興味は無かった大会。最近は実業団もやっている知り合いが春に優勝争いをしているので少し興味を持ち始めたところ。 去年…

8/6朝はかなり寝坊。3本ローラーとりあえず12min回しておく。110kJ TSS6 仕事が終わってから京浜東北が運転見合わせ。目的の駅まであと一つの所で・・・ 地元帰ってきたら流れで飲みに行く形に。久々に夜自由だったので走りたい気もあったけどまぁいいか。 8…

金曜日から月曜の朝まで自宅待機。お客さんからの連絡が無ければ自分の時間。まぁ、自由に出かける事は叶いませんけどね。 という事でとりあえず朝はいつも通りの時間に起床。こいつに半分は起こされました。日の出前だと気温が低く、日光も無いので散歩が楽…

8/3前日お酒の入った影響もあるのだろうか。見事にNBOかましたので朝はなし。ワンコに起こされたのでその散歩で頭を起こさせる。 仕事でお会いする四国から来た人から「Bianchiってそこら中で売られているんですね！」と言われた。そういえば自分が徳島に住…

朝起き上がったら足元でワンコも起きた・・・とりあえず日の出る前に散歩済ませてと。ハスキーなので30℃を超えてからの外は本人的にもしんどいんでしょう。 散歩から帰ってきたら自転車で出発。走り出しから足が重い・・・とりあえず流しでいいかな。上げら…

あまり意識はしていませんでしたが仕事に入ると嫌でも意識しますね。新しい月の始まりです。 朝はすっきりと目が覚めたのでベッドから起き上がったら何か部屋の入り口でシッポ振って待ってるのがいる・・・寝起き即散歩に。 家帰ったらローラーできる時間短…

朝はそこまで早くは起きられなかったけどローラーやる時間はある。ちょいっと流しだけでも回しとくかと跨る。 L1から無理なくL2。しばらく回していたら200Wを超えるようになってきたので少し刺激入れるかとサイコンのインターバルタイマーを開いたら自分の入…

前日は日付が変わってから帰宅。まぁ翌朝しか走るチャンスないけど起きられないだろうな～、と思ったらいつもの時間に起きたw 体動かしてみて普通に動ける。やっぱり点滴＆水分がぶ飲みは効いたらしい。準備してテレビつけたらインディカーやっていたので少…

今月2つ目のレース。前回のレースでは体も動いて調子よく走る事が出来た。今回はどうなるか。 今回はスタート前になんとなく流し見していたFBのTLにRoppongi Expressさんの投稿が目に入る。「へ～、今回のレースにチーム員の方が出てくるのか～」程度に思い…

朝はいつもの朝練終了時間。夜が涼しくなってぐっすりと寝られたw やっぱり気温が高いだけでも体にはストレスがかかっているのでしょうね。肉体的疲労もそれなりに抜けました。 家の事を済ませて出かける家族を送り出したら待機終了時間。この二日間、時間外…

7/23少々足に重さがある朝。寝坊気味だったけど時間はあったので外を走る事に。 平坦路を坦々と。色々と試しながらケイデンスを変えながら。30km TSS35 お昼はコンビニのイートインで簡単に済ませたのですが、両隣がサンドイッチ一つとか、菓子パンみたいな…

7/21夜勤を終えてから待機時間までインターバルがあるのでろーたす練へ。朝飯食べる時間が無かったw とりあえず時間が迫っていたので集合場所へGo！この日はそこまで激メンバーはいないみたい？とりあえず出発。 この日はちょっと集団が大きすぎるかな～と思…

7/17前日にちょっとがっつり目にやったので少な目にするつもりで起床。 思いのほか勝手にパワーが上がってきたのでL3入るか入らないかでクルクルと。30分経過地点でTSSが中途半端だったのでもうちょい回して切りのいい所で終了。36:30 TSS30 440kJ 昼勤務終…

・・・カレンダー上はね。自分は金曜の終業後から今日の朝まで自宅待機だったのであまりそんな気はしなかったのですが。 ということで、週末はやってもローラーのみ。呼び出しの電話が来ない限り自由だし、呼び出された先に行ければいいのです。30分対応を求…

7/9前日は一日モタスポ観戦に行ってしまったので朝からライド。準備をしながらテレビつけてニュースにするところ、インディカーシリーズの生中継が出てきて、しかも琢磨が今年初めて優勝できるかもしれないというレース展開に準備が終わってから5分位見ちま…

という事で前回記事からの続き。 袖ヶ浦フォレストレースウェイでの自分のレースが終わったら富士スピードウェイまで自動車レース観戦に移動です。助手席にはレース後のお腹を満たすために片手でも食べられる物を準備。 結果、車を走らせてる時間は2時間かか…

4時起床。風呂って髭剃って着替えたらレース後のお楽しみの準備まで車に詰め込んで出発です。 埼玉～C2～アクアラインで袖ヶ浦着。5時前後に出て6時過ぎには到着した気が。感覚的よりも実際には袖ヶ浦は近い。今日はまた袖ヶ浦チャレンジで一緒になった肉橋…

2～5日まで自宅待機なのでやってもローラーしか出来ない週に。まぁ、週末明けてくれるだけありがたい・・・と思いたくない今日この頃・・・ という事で何も出来ていないのである程度まとめちゃいます。 7/2 完全レスト熱中症一歩手前までのライドを2日間やっ…

朝は4時に起床。作り置きしてあったキーマカレーを一人前無い位の量食べて4時半過ぎに家を出る。 この日はPEAKS atamiの試走に行こうと思ったのですが、ちょっと野暮用を済ませないといけない事になったので自走で都民の森へ。 まずは知り合いへの届け物ミッ…

宿直が終わったらすぐに出かけられるように準備。朝ごはんからこんなものを。久々にペヤングを食べたら味が濃くてとても半分も食べられなかった・・・ご飯と一緒に食べたら行けるかなぁ。家族と3等分で分けて頂きました<(_ _)> 去年、涼しくなってから出番の…

6/27朝は流しローラーのみ。夕方に刺激入れした影響か、上の領域が出なかった。朝は早出の日だったので手短に。402kJ TSS25 後は職場に行くがてら寄り道しながら。13.3km TSS21 この日は月一回のミスドデー。カロリーは普通に一食食べられる位・・・気にしち…

6/25朝ローラーでgdgdと回し始める。ん～・・・200W出るまで時間がかかるし足が回らないなぁ。。。 60+30L5を3本やったけど4本目の30s辺りで持続できなくなる。(325,323,329,-) それならONタイムを半分にして30+30でやりますか。60+30*10とONタイムを同じに…