とりあえず練習日記から。昨日の朝練は彩湖までのインターバル。30+30を車止めに引っかからない限り行きは繰り返し、彩湖周回へ。メニューをやるためにこの日は土手側周回。バックストレートは管理橋までL5維持。土手上はパワーではなく、追い風に任せて心拍…

待ちに待った3連休の最終日！朝までお仕事→ロング気味ライド→オクトーバーフェスという流れ。その為に帰り時間を大まかに決めてライドに出発です。何ヶ月ぶりか分からないけど、時間を読みやすい物見山周回へ。荒サイに出ると北上するには追い風気味。そんな…

今日は中3日空けての出勤前朝ライド。練習というモチベーションでも体調でもなかったので流しただけ。明日ライドするための体の調整という感じ？パワー計の電池は変えなかったし、心拍数計も電池切れになってから気にせず(^^;上江橋で折り返して終了～Time:1…

まぁ、お題の通りです。昨日は朝練＋午後ライドの2部で走ってきました。2つ合わせて約170km！平日にこんな距離乗るのは有給でない限り中々無いですから（＾＾；まずは朝練。最近は日の出前にすっきり起きられるようになってきた。すっきり起きられるとその分…

今日はファストライド。20km過ぎで補給食を食べてから非常に調子よく走れたのはいいのですが、日の出前からすでに暑く、終わった頃には汗だくになっていました。2か月ぶりにF6Rクリンチャーを使いましたが、久々に使うと踏める力があれば本当に平地の巡航性…

去年の大磯で予定が入って現地に行けずにDNSはありましたが、現地にてトラブルでDNSは初めて。武尊牧場ヒルクライム。今回はいつもの大会と違って本当に穏やかに現地に着きました。当日受付をして、ゲストの村山さんの自転車を見ながら雑談して・・・アップ…

昨日は朝に乳酸流しの30minローラーをやったのみ。いつもレース前日は自転車に積極的に乗らない日。なのですが、今日はお昼ご飯を目指してロングを軽いギヤで走ろう♪・・・と思っていました。仕事から家に帰ってくるまでは。大会前日は自転車に乗らないもの…

今日は出勤が遅めの日。連日雨ですが、朝から走ればその後のメンテまでやっても大丈夫なくらい。それならばと早起きして走りにいきました。目標は100km。おおよそ3時間あれば帰ってこれるでしょう。と、実は先週末から食道が痛くて病院に行ったら逆流性食道…

そういえば今日は七夕ですね。夏至や冬至などは忘れないのに、こういうイベントに疎くなってくるのは年のせいでしょうか？さてさて、平日はロングも出来ないので単純に練習記録です。昨日は朝に雨ならローラーをやるつもりが前日にツールをガッツリ見てしま…

来週が武尊牧場HC。そのため、とりあえず一旦体を追い込んでみたいと思ったのでTTを。そして雨予報で峠の下に温泉がある所がいいなという事で有間峠に。カイロに行く予定もあったのでどうせ車載でしか行けなかったし。家族に車を預けて11時。天気は全然雨の…

今週に入ってから月曜日以外にお日様を見ていない気がする。。雨の降り方は梅雨らしくないし、変な感じですね。そんな中、秩父まで行った他に乗れたのは一昨日のみ。朝は眠気が少し残りつつもいつもの50kmド平坦。48km走って残り2kmは流します。で、流す直前…

記事を書いてる途中で更新してしまった・・・ということで朝に間違えて一時公開したものの正式版です(^^;月曜日は昼から夜までお仕事通し。夕方仮眠して朝帰ってから10分くらい寝て。明け休みなので午前中はグダグダかなと思っていましたが眠気がスッキリし…

昨日は出勤前朝練。前日が積算標高3000m超えていたので軽めでという考え。前日に乗れなかった弟を連れだして一緒に。まだロードに10回も乗っていない人間ですが、ある程度の速度なら全然付いてくる。50km走ってAve30km/hだけどスプリントとか掛けなければツ…

雨があがるという予報を信じて行きました。実際は武蔵五日市で雨が止んで、有馬ダムから降られましたが（＾＾；朝の5時半過ぎに出発。雨はレインジャケットを羽織る必要のない位の霧雨。しかし環七に出ると雨脚が強くなったのでレインジャケットを着る。。早…

この日の午前中の記事→富士山登山前回記事は登山していましたが、それだけで帰るのも勿体ない。眠くて昼寝したとはいえまだ昼過ぎ。寝たらすっきりして体力も回復したのでいそいそと自転車を準備。13時位には道の駅を出発できたと思う。須走にいるならとりあ…

富士山国際が終わってから自転車は休憩。月曜の朝は時間が空いたので走ろうかなと思ったのですが、靴もメットも乾いてなかった（＾＾；「休んどけ」と言われている気がしたのでリカバリーライドもせず。火曜日に家に帰ってきたら水曜は有給休暇になったので…

あの有名なあざみラインでレースをしてきました。前日も受け付けはありますが、家を朝出て間に合うので八ヶ岳と同様に早朝発で行く事に。朝の4時に家を出発。ゆで卵、おにぎり、コッペパンを各一つずつ食べながら東名を走っていく。静岡に入った所で富士山の…

外が雨ということもあるのですが、今朝は久々にしっかりと自転車を見た気がする。最近は隙間時間を乗る方に割いていて、必要最低限のメンテしかしていませんでした。お陰で自転車の節々の動きも良くなった。見た目も綺麗になったのでテンションも上がります(…

3日間ほっといてたんですね（＾＾；基本的に筆不精なのでこういう時もあります。さてさて、日曜日は勾配がきつめの峠へ。と言っても朝までは仕事があったので早くから出られないし。出来ればあざみに行って来ようとも思いましたが、朝に雨が降っているという…

自分の周りで富士ヒルに出る方が大勢。今日はTwitter・FB・ブログすべてMt富士ＨＣの受付の話題で溢れています。去年はとてもいい天気の中登れましたが、今年は天気が悪そうで。。。何とか持ってくれるといいですね(＞_＜)自分も来年以降は去年70分を切れな…

今週に入ってまだ朝練は今日のみ。それも目覚ましをかけて起きたのに仕事メールをベッドで確認してたら二度寝・・・折角の梅雨の晴れ間で月曜日は練習できなかったので大急ぎで出発。今日は前半をケイデンス高めに維持して走るように。後半になって体が動く…

本当にロングライドは久しぶりな気分。先月は100kmをちょっと超えたのが1回あっただけでしたしね。今回は都民の森を目指して西へ行くルート。そこから埼玉の峠道へ行く考え。朝は雨がまだ残っている中出発。とりあえずいつも通り環七を走って行って早稲田通…

空気もそんな感じですね。昨日の朝練はまとわりつく湿気で爽やかさが何にも無かったです(;´Д`)さてさて、今週の平日は練習ができるのは火・水曜の朝のみ。乗れる時に乗っておこうということで走ってました。まずは火曜日。走り始めると意外と調子がいいみた…

この週末は全く自転車に乗っていないので今日はちょっと家族ネタ。先週末の箱根ヒルクライム。自分は2年半前から自分の成長を見たくて参加しました。でももう一つ目的があって弟にレースを味わってもらいたい。そしてまだ高校生で帰宅部の弟に勉強以外の目標…

更新しようとして「あれ？箱根ＨＣ以来？」と思ったのでお題が決まりました（＾＾；今週の練習。朝練がgdgdになりやすいので夜練に切り替えようかとも思うのですが、生活リズムは朝方な自分です。という事で、箱根ヒルクライム翌日の朝から再始動。やっぱり…

という事で、結局調子も上がりきらない中で行ってきました。元々の天気予報は昼に雨予報。でも朝に天気図を見る限りでは「大丈夫じゃない？」と思う位に回復。行く途中の大磯と駐車場に着いてからポツポツ来た以外は降られることなかったです＾＾この日は、…

何だか久々の実戦という感じですが、ＧＷのもてぎ以来でしかない（＾＾；明日は箱根ヒルクライムです。コースとなるターンパイクは3年前の大会で一回登っています。今回参加する気になったのはその時が初めての自転車レースだったから。この時のタイムは50分…

題名の通りなんですが、最近調子が落ち気味。今週末レースなのにいままでにないくらい上がる予感も無し。先週末に走った時にも薄々感じてはいたのですけどね。。こういう時にはインターバルで追い込んでやるといい方向に行くことが多いです。月曜日は職場か…

昨日は都民の森での練習を計画していましたが、断念しました。朝の5時前には起床。雨の降りがそこまででは無いのを確認していそいそと支度。5時半に家を出発して還七経由で五日市街道に合流。と、小金井辺りでタイヤに違和感。前輪からのインフォメーション…

まともな外での朝練はいつ振りでしょう？回復走的な走り方は朝にやっていますが、3週間くらい出来ていなかった（＾＾；久しぶりに朝から彩湖周回です。機材はFENICEさんの方で。走り始めはそこまでいいフィーリングでは無く。北風もありましたが、それにして…